Хүний бие дэх "Зэс"

Зэс хүний биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

• Бие дахь коллагены нийлэгжилтийг идэвхижүүлэх нөлөөтэй /арьс, булчин, яс/
• Бодисыг солилцооны явцад үүсдэг хаягдал бодис буюу чөлөөт радикалуудтай тэмцдэг
• Төмрийн оролцоотойгоор цус төлжих үйл явцад оролцдог
• Хоол боловсрүүлах шүүрлийг идэвхижүүлдэг /мөн инсулины үйлчилгээг өдөөдөг/
• Эм бэлгийн дааврын үүсэлтэнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг
• Дархлаа тогтолцоог идэвхижүүлдэг /зарим нянгийн эсрэг тэсвэртэй байдлыг сайжруулдаг/
• Янз бүрийн харшил үүсэх, сэдрэхийг саармагжүүлна

Зэсийн хэвийн хэмжээ

• Хүний бие дэх хэвийн хэмжээ нь 100-200 мг
• Элэг болон тархинд хамгийн ихээр хуримтлагддаг
• Үлдсэн хэсэг нь биеийн бүхий л булчин болон араг ясанд тархан байрладаг
• Насанд хүрсэн хүний хоногийн хэрэгцээ 2-2,5 мг
• Жирэмсэн, хөхүүл үе 3-3,5 мг

Зэс дутагдлын шинж тэмдэг

• Төмөр дутагдлын гаралтай цус багадалт
• Яс амархан хугарч гэмтэх
• Охидын хувьд сарын тэмдэг оройтох, бэлгийн бойжилт хоцрох, насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдэд үргүйдэл
• Дархлаа тогтолцоо муудах
• Арьс амархан үрчлээтэх
• Биеийн хүчний ачаалал даах байдал буурах
• Харшил үүсэх, харшлын гаралтай бронхит, багтраа сэдрэх, илрэх
• Үс бууралтах, өнгөө алдах, ус салаалах, хугарах, унах

Зэс дутагдлын шалтгаан

• Хоол тэжээлээр хангалттай хэмжээгээр авахгүй байх
• Удаан хугацаагаар гүйлгэх
• Хүүхдийг бор хоолонд эрт оруулах, үхрийн сүүгээр угжих
• Удамшил
• Цагаан хоолтон
• Зарим эмийн эмчилгээ /дааврын бэлдмэл, ходоодны эм/
• Зарим өвчин эмгэгүүд /хоол боловсруулах замын эмгэг, бөөрний дутагдал/